『一晨一餐』

^O^美好的一天从早餐开始~

今日早餐

玫瑰苹果塔+黄瓜鸡蛋卷+水果沙拉+其他

食材：

碳水化合物：低筋面粉、全麦面粉、麦片

蛋白质：鸡蛋白

蔬菜：黄瓜、葱

水果：苹果、水蜜桃、蓝莓、红枣

调料：黑胡椒、海盐、橄榄油、椰子油

配料：芝士碎、桂花

其他：酸奶、黑咖啡、阿胶

?早起给朋友补做的生日甜点，盼星星盼月亮盼着她生日，结果这姑娘选择了自己一个人默默的过了生日。嗷~

☆?玫瑰苹果塔?☆

材料：低筋面粉、全麦面粉、苹果

调料：椰子油

?做法：

Step1：把苹果切片，用水煮熟。这里可以加入白糖和白醋调味，不过任性的我并没有加。

Step2：将50g的低筋面粉和50g的全麦面粉加水混合，揉成光滑的面团。

Step3：把揉好的面团用擀面杖擀成薄薄的面片，尽量成长方形。

Step4：把面片切成宽度为2.5cm左右的长条，准备开始制作啦。

Step5：把煮熟的苹果片用凉水过一下，不然会烫手。然后吧苹果片交错摆在面皮上，注意苹果片只压住1cm左右，要留出多一半的面片。

Step6：剩余的1.5cm左右的面片包裹住苹果片，然后从一侧开始慢慢卷起。

Step7：在模具内侧用刷子刷一层椰子油，然后把卷好的玫瑰苹果塔放入模具中。

Step8：剩余的面片也按照上述方法进行处理。

Step9：进烤箱，开始烤吧。度，30-35分钟。叮叮，耐心等待。

Step10：把烤完的苹果塔按照自己喜欢的方式进行拍照吧，撒上一些芝士碎、一些桂花，哇，颜值瞬间提升。

?美丽的玫瑰苹果塔就完成了，因为用的椰子油，所以不仅有玫瑰的颜值，苹果的味道，还有椰子的香气。椰子油好好吃，推荐~

?运动打卡?

?这可能是史上走的最慢的5km了，没有之一。因为中间跑去MM家喝了杯咖啡，看了会书。嘿嘿。我不会告诉你们，我其实也是一个爱学习的girl的。

?周日做的抹茶红豆月饼回油了，月饼皮已经从刚烤出来那干干的表面变得油乎乎的了，打电话逼着老妈也吃了一个，得到了老妈的大力赞扬，嘿嘿，怎么这么巧。啦啦啦~薄皮大馅的月饼，哈哈哈~

?好啦，今天就这样了~明天做什么呢？还没想好思密达。嘿嘿。敬请期待吧~大家早点休息，晚安，撒浪嘿呦~

做一个热爱生活的好姑娘~

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