中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用现代女性工作和生活压力越来越大,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪泡玫瑰花的时候,可根据个人口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效但需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效

含硒高食物改善情绪

锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余则以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代玫瑰花种类谢及氧化还原过程食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食品均含铜丰富

英国医学委员会精神病学院一项研究表明,维生素b对治疗抑郁症有较大的帮助

含锌铜量高食物缓解抑郁

更年期是每个人从中年步入老年必须经历的过程,而女性的更年期表现尤为严重子女青春期不爱听话,老公事业有成,而自己年老色衰,害怕老公有外遇,脾气容易变得暴躁,多疑,经常跟家里人吵架,看什么都来气,什么都不顺眼久而久之,极易出现抑郁症

四、更年期出现抑郁症

女人多吃以下食物让心情好起来

红楼梦里贾宝玉说过,女人是水做的这句话不仅仅是指女人的善解玫瑰花食谱人意、柔情似水,其实更体现了女人的多愁善感,常常忍不住流下泪水来尤其在现代社会,女人不但要辛苦工作,还要兼顾家里,再加上感情比较脆弱,压力一大就易出现抑郁症

研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素b12,患者治疗后的效果就比较显著老年患者如果体内含有较多的维生素b1、b2和b6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者维生素b12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类,可提高维生素b在血液中的含量

维生素b可对抗抑郁症

含硒的食物,同样可以治疗精神抑郁问题硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜和谷类等复合性的碳水化合物,如全麦面包或苏打饼干也能改善情绪

喝玫瑰花水可抗抑郁